Name: Ryžių salotos su pupelėmis, brokoliais ir paprikomis
Prep time: PTundefinedM
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 pakelis šaldytų Bonduelle Vapeur garuose ruoštų brokolių; 1 pakelis šaldytų Bonduelle Vapeur garuose ruoštų žaliųjų žirnelių; 110g ryžių; 1 žaliosios cukinijos; 1 geltonosios cukinijos; 1 žaliosios ir raudonosios paprikos; 2 š. balzaminio acto; 2 š. alyvuogių aliejaus; Druska ir pipirai

Lengvas

4 asmenims

30 minučių

Ingredientai

4 žmonėms

1 pakelis šaldytų Bonduelle Vapeur garuose ruoštų brokolių

1 pakelis šaldytų Bonduelle Vapeur garuose ruoštų žaliųjų žirnelių

110g ryžių

1 žaliosios cukinijos

1 geltonosios cukinijos

1 žaliosios ir raudonosios paprikos

2 š. balzaminio acto

2 š. alyvuogių aliejaus

Druska ir pipirai

Ingredientai 4 porcijoms

Receptas pagamintas su

Šaldyti 'Vapeur' žalieji žirneliai

Žingsnis 1
Ryžius virkite dideliame vandens kiekyje.
Žingsnis 2
Kubeliais supjaustykite paprikas ir cukinijas.
Žingsnis 3
Apkepkite juos keptuvėje su šaukštu alyvuogių aliejaus.
Žingsnis 4
Į keptuvę sudėkite dar šaltus „Bonduelle Vapeur“ garuose ruoštus brokolius ir žirnelius.
Žingsnis 5
Patroškinkite apie 3 minutes.
Žingsnis 6
Paruoškite padažą, sumaišydami balzaminį actą ir alyvuogių aliejų.
Žingsnis 7
Dubenyje sumaišykite daržoves su ryžiais. Pagardinkite druska ir pipirais.
Žingsnis 8
Atvėsusius ryžius su daržovėmis pagardinkite padažu.

Leisk save nustebinti

Lengvas

Vidutinio sunkumo

Sudėtingas

< 15 Minučių

15 - 45 Minučių

45 m ir +

Brokolių pica
Ar žinojote, kad brokoliai – vitaminų šaltinis? Jei taip, turime tau gerą naujieną. Pasigamink brokolių picą! Brokolių, pomidorų bei kėdrinių pinijų tandemas sukurs nuostabius skonio pojučius.
Daržovių apkepas
Daržovės – tai ne tik gardus ir spalvingas patiekalų akcentas, bet ir nepakeičiamas vitaminų, mineralų bei skaidulų šaltinis. Geriausia tai, jog yra daugybė būdų, kaip jas galite įtraukti į savo kasdienę mitybą. Vienas tokių – gardus, maistingas ir sotus vegetariškas daržovių apkepas. Jis puikiai tinka tiek šeimos pietums, tiek vakarienei, be to, yra skanus tiek šiltas, tiek atvėsęs. Taip pat šis patiekalas yra šauni galimybė išnaudoti namuose turimas daržoves ir paversti savo mitybą ne tik palankesne sveikatai, bet ir įdomesne. Tad kviečiame nieko nelaukti ir išbandyti mūsų receptą!
Šviežios salotos su ridikėliais, cukinija ir žirneliais
Salotos, dėl kurių visada galėsite nusikelti į vasariškas dienas. Ir visai nesvarbu, ar už lango šalta žiema, ar lietinga, niūri diena.