Kukurūzai – tai viena iš tų daržovių, kurios visada randa vietą mūsų virtuvėje. Dėl natūralaus saldumo, traškios tekstūros ir maistingumo, jie tinka tiek pagrindiniams patiekalams, tiek garnyrams ar net užkandžiams. Nesvarbu, ar gaminate pietus šeimai, sveikus pusryčius, ar ruošiate lengvą vakarienę – kukurūzai visada pravers. 

 

Kukurūzų vertė mityboje 

Kukurūzai yra puikus: 

  • Skaidulų šaltinis – gerina virškinimą
  • Natūralių angliavandenių tiekėjas – suteikia energijos
  • Be pridėtinio cukraus – tinkami sveikos mitybos planams
  • Be GMO ir pesticidų likučių (pvz., Bonduelle produktai) – saugūs ir patikimi vartojimui 
  • Dėl savo neutralumo ir švelnaus skonio kukurūzai lengvai derinami su kitomis daržovėmis, baltymais ir grūdiniais produktais. 

 

Kaip naudoti kukurūzus kasdieniuose patiekaluose?

Salotos su kukurūzais

Kukurūzai suteikia salotoms malonų saldumą ir traškumą. Juos galima derinti su:

  • pomidorais ir agurkais

  • avinžirniais ar pupelėmis

  • kepta vištiena ar tunu

Patarimas: Naudokite alyvuogių aliejų, laimo sultis ir šiek tiek druskos – tai pabrėš kukurūzų skonį.

Sriubos ir troškiniai

Įdėkite kukurūzų į daržovių sriubą ar meksikietišką troškinį. Jie puikiai dera su:

  • pomidorais

  • paprika

  • čili pupelėmis

  • avokadu

Rezultatas – maistingas, sotus ir skanus patiekalas visai šeimai.

Užkandžiai su kukurūzais

Sumaišykite kukurūzus su:

  • fetos sūriu

  • svogūnais

  • žalumynais

Ir užtepkite ant tortilijos ar skrebučio. Tai puikus pasirinkimas vakarėliams arba greitam užkandžiui.

Pagrindiniai patiekalai

Įdėkite kukurūzų į:

  • keptus ryžius

  • daržovių apkepus

  • makaronų patiekalus

Jie suteikia spalvos, skonio ir maistingumo net paprasčiausiems receptams.

Kodėl verta rinktis Bonduelle kukurūzus? 

Bonduelle kukurūzai – tai kokybės garantas, paremta atsakingu ūkininkavimu. Jie: 

  • Be genetiškai modifikuotų organizmų (GMO)
  • Be pridėtinio cukraus
  • Be pesticidų likučių
  • Paruošti vartojimui – tiesiog atidarykite ir naudokite 

 

Apibendrinant 

Kukurūzai – tai universali daržovė, kuri gali būti kasdienės mitybos dalimi. Jie padeda praturtinti patiekalus ne tik skonio, bet ir maistingumo požiūriu. Lengvai paruošiami, sveiki ir visada gardūs – tai ingredientas, kurį verta turėti po ranka visus metus.